精神紧张导致的失眠怎么办呢？

显示全部楼层 · 2015-5-19 10:47:44

精神紧张导致的失眠怎么办呢？
女 | 43岁
2015-05-19 10:47:44
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健康咨询描述：
最近工作压力有点大，导致自己的精神天天都紧绷着，现在整的自己就连睡觉都睡不踏实了，总是失眠，这个要怎么来调节？

想得到怎样的帮助：精神紧张导致的失眠怎么办呢？

千问 · 2015-5-19 10:47:44

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。