这个失眠有没有调节的办法没？

显示全部楼层 · 2015-5-19 10:48:19

这个失眠有没有调节的办法没？
男 | 29岁
2015-05-19 10:48:19
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健康咨询描述：
我是一家科研机构的工作人员，每天都要从事大量的脑力工作了，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我发现我晚上最近经常睡不着觉了，我就去做了个CT及MRI检查，结果说是失眠了。

想得到怎样的帮助：这个失眠有没有调节的办法？

千问 · 2015-5-19 10:48:19

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。