失眠多梦在饮食上要注意一些什么呢？

显示全部楼层 · 2015-5-19 10:50:13

失眠多梦在饮食上要注意一些什么呢？
女 | 36岁
2015-05-19 10:50:13
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健康咨询描述：
我和老公离婚了，孩子归他爸爸扶养，我第一次离开孩子这么长时间，很想他，半夜里总是会睡不着觉，然后白天就没有精神，影响了我的工作，因为白天没有精神工作，业绩下滑的厉害，我想咨询一下在饮食上要注意什么。

想得到怎样的帮助：失眠多梦在饮食上要注意什么？

千问 · 2015-5-19 10:50:13

你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。