每天跑步有一帮助减肥吗？

显示全部楼层 · 2015-5-19 12:08:15

每天跑步有一帮助减肥吗？
女 | 25岁
2015-05-19 12:08:15
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健康咨询描述：
我们公司最近组织的秋季运动会，我也报名参加了四百米跑步，想着自己太胖了，就这这次机会减肥，现在每天早上都不出门去跑步锻炼，可是比没有发现自己变瘦，每天跑步有一帮助减肥吗。

想得到怎样的帮助：每天跑步有一帮助减肥吗？

千问 · 2015-5-19 12:08:15

你好，跑步是一种有效的瘦身减肥方法，只要能坚持很快就会见效，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以要注意。跑步是有氧运动，时间要长一些才会有效，一般要达到一小时以上，并且每天坚持，才会有效果。