你好,我1.6身高.108斤,请问运动真

显示全部楼层 · 2015-5-19 23:40:22

你好,我1.6身高.108斤,请问运动真
女 | 19岁
2015-05-19 23:40:22
3人回复

健康咨询描述：
你好我现在想减肥请问要如何才能瘦下去本来工作的原因我一个月只有一个星期没有办法去跑步我坚持快两个月了但是两个月都有感冒一个星期又经常下雨然后上星期去称我又胖了

千问 · 2015-5-19 23:40:22

病情分析：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
指导意见：
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

千问 · 2015-5-19 23:40:22

病情分析：
你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，
指导意见：
建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，

千问 · 2015-5-19 23:40:22

您好！运动只是减肥的一个方面，达到减肥的效果要从两方面着手“吃”和“动”。单纯的运动只是消耗，没有营养物质的跟进补充，身体抵抗力会下降，如出现感冒现象。过度的消耗会触发人体的自我保护机制，会形成节能，关闭您所有减少热量的渠道，不让您减肥。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
以上是对“你好,我1.6身高.108斤,请问运动真”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！