减肥应该怎么方法能治疗才好?

显示全部楼层 · 2015-5-20 11:36:30

减肥应该怎么方法能治疗才好?
女 | 33岁
2015-05-20 11:36:30
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健康咨询描述：
我从小到大一直属于微胖型，肉有点紧，要怎么可以减肥哦，之前我跳绳，开始瘦咯六斤，不过后来又胖了四斤，我是学生，没太多时间运动，可以告诉我一个减肥的方法吗？我现在138斤，我想减四十斤，怎么办。

想得到怎样的帮助：我怎么才能减肥？

千问 · 2015-5-20 11:36:30

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!