出现失眠的情况了要怎么办啊？

显示全部楼层 · 2015-5-21 10:02:06

出现失眠的情况了要怎么办啊？
男 | 49岁
2015-05-21 10:02:06
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健康咨询描述：
我家女儿前几天老是和我说报考钢琴班；可是他的基础很差的；一般好点的学院都不愿意收的；导致我很头疼的；很害怕孩子不高兴；导致我最近晚上老是失眠；我应该怎么办才好啊。

想得到怎样的帮助：最近出现失眠的情况该怎么办呢？

千问 · 2015-5-21 10:02:06

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.