体质差的人平时要如何进行调节

显示全部楼层 · 2015-5-21 10:06:17

体质差的人平时要如何进行调节
男 | 36岁
2015-05-21 10:06:17
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健康咨询描述：
我的工作平时多是在办公室里材料，看电脑上网打游戏，不怎么出去活动，身体比较差，老是感冒生病，我想知道这种情况平时要如何调节呀。

想得到怎样的帮助：体质差的人平时要如何进行调节

千问 · 2015-5-21 10:06:17

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。