经常失眠需要怎么办啊？？

显示全部楼层 · 2015-5-21 10:48:07

经常失眠需要怎么办啊？？
女 | 30岁
2015-05-21 10:48:07
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健康咨询描述：
我最近时间里面。晚上的时候老是失眠，及时是睡着了，睡眠的质量也不是很好，睡不多长时间就会醒，导致上班也不好的精神啊，就是因为睡眠不好引起的，我该怎么办啊。

想得到怎样的帮助：经常失眠需要怎么办啊？？

千问 · 2015-5-21 10:48:07

你好，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.也可以在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。