失眠吃些什么能改善

显示全部楼层 · 2015-5-26 10:22:57

失眠吃些什么能改善
男 | 51岁
2015-05-26 10:22:57
2人回复

健康咨询描述：
我不知道是不是上了年纪，最近这一个星期常常失眠，每天睡得比较晚，但到半晚的时候就起来了，然后一直睡不着，身体目前也比较好，想吃些什么来改善下

想得到怎样的帮助：吃些什么来改善

千问 · 2015-5-26 10:22:57

你好，核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

千问 · 2015-5-26 10:22:57

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规干预治疗。
指导意见：
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状，原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。