有抑郁症倾向的人该如何自我调理？

显示全部楼层 · 2015-5-26 10:23:31

有抑郁症倾向的人该如何自我调理？
女 | 35岁
2015-05-26 10:23:31
2人回复

健康咨询描述：
最近我工作上老是有一位小人在千方百计跟我作对，弄得我挺烦的，但是为了生活我不得不忍，时间一长，我都觉得我有点抑郁症的倾向了，不知道像我这种情况该如何调理？

想得到怎样的帮助：请问有抑郁症倾向的人该如何自我调理？

千问 · 2015-5-26 10:23:31

您好，有抑郁症倾向的人要应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式、内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

千问 · 2015-5-26 10:23:31

病情分析：
最近工作上老是有小人千方百计的和你作对，让你感觉很烦恼，心情长期压抑，觉得自己有点抑郁症的倾向了。不知道如何调节。
指导意见：
希望你学会调适自己的情绪，养成良好的生活作息习惯，早睡早起，合理饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。经常参加一些户外娱乐健身运动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片、小品、相声，每天给自己积极的心理暗示：“我对自己充满信心，我的工作一定会越来越顺利，我的生活每天都充满阳光，我一定会快乐起来，我一定能做的更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。