那种减肥的方法会比较好？

显示全部楼层 · 2015-5-26 12:48:26

那种减肥的方法会比较好？
女 | 26岁
2015-05-26 12:48:26
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健康咨询描述：
因为失恋的原因我一直在家里面待着，吃的多运动的少，体重增长了很多，所以我打算减肥，可是吃减肥的药物反弹很强，所以我打算找一个健康的减肥方法，不晓得要怎么减肥是比较健康的。

想得到怎样的帮助：那种减肥的方法会比较好？

千问 · 2015-5-26 12:48:26

你好，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。