身材很胖，有什么减肥方法吗

显示全部楼层 · 2015-5-28 11:56:00

身材很胖，有什么减肥方法吗
女 | 22岁
来自浙江
2015-05-28 11:56:00
4人回复

健康咨询描述：
从小就胖长大后越来越胖喝水斗胖，不知道该怎么办，又不敢吃减肥药怕有副作用和反弹，希望给点建议，又能快速减肥有不反弹:

想得到的帮助：
请问有什么方法能帮助我吗，谢谢

千问 · 2015-5-28 11:56:00

减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯并长期坚持，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

千问 · 2015-5-28 11:56:00

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2015-5-28 11:56:00

病情分析：
你好，减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。
指导意见：
可以去当地中医院通过针灸配合穴位埋线减肥，效果是不错的。
以上是对“身材很胖，有什么减肥方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-5-28 11:56:00

减肥是没有捷径的，必须付出努力，减肥有很多种方式，服用减肥药是我们最不推荐的一种，因为，减肥药品会有不良反应，而且停药后反弹，我们国家也没有批准任何一个药品来进行减肥。建议饮食控制和加强运动。