有失眠怎么样好的呀？

显示全部楼层 · 2015-5-28 11:56:19

有失眠怎么样好的呀？
男 | 42岁
2015-05-28 11:56:19
2人回复

健康咨询描述：
我前一段时间总是失眠多梦的不行，一天到晚精神状态不好，尤其晚上难受的不行，睡不着常常脾气暴躁，心情不好，心里压力大精神负担重，吃了一些药但是效果没有明显的好转

想得到怎样的帮助：有失眠怎么样好的呀？

千问 · 2015-5-28 11:56:19

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑症状和情绪不稳，建议到正规医院的精神科就诊.
指导意见：
睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要在精神科医师指导下规范服用镇静催眠药物治疗。

千问 · 2015-5-28 11:56:19

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。