想减肥但是没有一点效果怎么办想减肥

显示全部楼层 · 2015-5-28 13:53:37

想减肥但是没有一点效果怎么办想减肥
女 | 20岁
2015-05-28 13:53:37
4人回复

健康咨询描述：
为什么觉得自己的肉松松的里面全是水，已经晚上不吃饭很久了，没见瘦下来，觉得自己是哪一种喝水都会胖的人，想减肥，不知怎么办

千问 · 2015-5-28 13:53:37

病情分析：
你好，减肥靠不吃晚饭之类的节食的话是肯定不成功的。以后还会反弹的。
指导意见：
建议要减肥是一定要配合运动的。因为只有运动才是真正提高你机体消耗然后才能够减脂减肥的。而且反而减肥期间要适当补充优质蛋白。这样增加肌肉的比例脂肪消耗才更多的，
注意坚持运动。饮食方面不吃油腻的。不吃宵夜零食。多吃青菜水果。主食不要过度。规律为好。

千问 · 2015-5-28 13:53:37

病情分析：
你好，根据你说的情况了解，你目前减肥最好的办法就是运动哦
指导意见：
我建议你不用担心，你加强运动就可以慢慢瘦下来的哦

千问 · 2015-5-28 13:53:37

病情分析：
您好，减肥需要配合运动和控制饮食。
指导意见：
除了不吃晚饭，还要注意不要吃过于油腻的高热量的食物，并且每天坚持运动至少半小时以上，才能帮助紧致肌肉。
以上是对“想减肥但是没有一点效果怎么办想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-5-28 13:53:37

您好！晚上不吃饭属于“饥饿式节食减肥”是不可取的。每个人都有一个基准体重和热量，这样才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，这是由于触动了人体的自我保护，关闭了所以减少热量的渠道，给您节能，不让您减肥。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。