抑郁患者在生活中要注意什么？

显示全部楼层 · 2015-6-1 09:10:57

抑郁患者在生活中要注意什么？
女 | 36岁
2015-06-01 09:10:57
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健康咨询描述：
最近我就是家庭和工作都不顺利，现在我经常地就是失眠，情绪不好，有时候不想继续的生活了，我去医院检查患了抑郁了，这是要注意什么较好呢，有时候还会做噩梦。

想得到怎样的帮助：抑郁患者在生活中要注意什么?

千问 · 2015-6-1 09:10:57

病情分析：
你好，在医院确诊为抑郁，是轻中重那个程度的抑郁呢？如果是轻中度，可以自己调节或者心理治疗，如果是重度，需要用药。
指导意见：
抑郁症患者在生活中需要注意的是：看到自己的长处优势，扬长避短，建立自信，多关注生活中的美好温暖与正能量的事情。适度运动。不累积负面情绪，学会适度宣泄。祝福你早日恢复。

千问 · 2015-6-1 09:10:57

你好，患者应该白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.8.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.9.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己。祝您早日康复。