我该怎么办才好,莫名其妙的睡不着

显示全部楼层 · 2015-6-1 09:13:40

我该怎么办才好,莫名其妙的睡不着
男 | 43岁
2015-06-01 09:13:40
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健康咨询描述：
我该怎么办才好,莫名其妙的睡不着,非常觉得很害怕,晚上睡不好，入睡困难，而且多梦，容易醒来，真的是很难受。白天还没有什么精神，真的不知道怎么办好了。

想得到怎样的帮助：如何解决失眠问题？如何治疗？

千问 · 2015-6-1 09:13:40

你好，缓解失眠可以试一试按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

千问 · 2015-6-1 09:13:40

病情分析：
莫名其妙的睡不着，觉得很害怕，晚上睡不好，入睡困难，而且多梦，容易醒来真的很难受，白天有没有精神，建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的失眠多梦，如有必要，及时接受正规的治疗。
指导意见：
在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间调整，会慢慢恢复正常。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。