减肥有什么食疗啊？

显示全部楼层 · 2015-6-1 10:52:17

减肥有什么食疗啊？
女 | 21岁
2015-06-01 10:52:17
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健康咨询描述：
我到大学才发现胖真的很不好啊，都没人要啊哈哈，看着身边的同学都有了男朋友，我也想有男生追我，可是我的身体让我自已都没有自信了，我想求你一个减肥的食疗偏方。

想得到怎样的帮助：减肥有什么食疗偏方？

千问 · 2015-6-1 10:52:17

病情分析：
你好，减肥的食疗偏方，考虑效果改善是不明显的，要注意饮食控制，多运动的。而且注意积极坚持
指导意见：
这个状况下要注意三餐规律，但是要注意不能多吃容易发胖的食物，比如说不要多吃高胆固醇高脂肪的食物，而且注意每天安排一定的运动，要注意有意志力。

千问 · 2015-6-1 10:52:17

您好！所谓的食疗偏方就是把一日三餐吃好，生活起居有规律。饮食方面注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐规律
2.不吃零食不喝酒，不加餐不宵夜
3.少吃三高食物如：高糖高盐高油高热量食物
食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，均衡营养。
生活起居：早睡早起，不熬夜，不贪睡，日出而作日入而息。配合适当运动。
试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，让您感受被男生追求的滋味哦。

千问 · 2015-6-1 10:52:17

你好，自制荷叶减肥茶做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
以上是对“减肥有什么食疗啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！