体质弱的人要注意如何来调节

显示全部楼层 · 2015-6-1 11:04:06

体质弱的人要注意如何来调节
男 | 36岁
2015-06-01 11:04:06
3人回复

健康咨询描述：
我这两年老是爱感冒生病，一运动就浑身酸痛难受，体质很弱，身体也瘦弱，不爱运动，我想知道这种情况要注意如何进行调节。

想得到怎样的帮助：体质弱的人要注意如何来调节

千问 · 2015-6-1 11:04:06

指导意见：
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能

千问 · 2015-6-1 11:04:06

指导意见：
你好，根据你描述的情况，体质弱的人要注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，不要挑食，保持愉快的心情，有良好的心态，多晒太阳曾加抵抗力。

千问 · 2015-6-1 11:04:06

1.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。
以上是对“体质弱的人要注意如何来调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！