患上了抑郁症我要怎么办啊？

显示全部楼层 · 2015-6-2 13:06:48

患上了抑郁症我要怎么办啊？
男 | 31岁
2015-06-02 13:06:48
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健康咨询描述：
我患上了抑郁症，让我非常的痛苦，每天晚上睡觉都不舒服，脑子里面想的事情特别多，脑子杂乱无章的，也没有能开心的事情，吃饭也吃不香，头脑发晕，每天不知道干什么。

想得到怎样的帮助：请问患上了抑郁症该怎么办？

千问 · 2015-6-2 13:06:48

你好，建议你增加体育锻炼，提高自身体质。通过运动来促进新陈代谢、增强体质、提高免疫力是我们不论寒暑都要坚持的，所以秋天的寒冷不能成为偷懒的借口。我们可以在做好适度保暖的前提下，坚持规律的运动健身，像慢跑、打拳、健身操以及各种球类运动等都可以根据自身情况进行选择。

千问 · 2015-6-2 13:06:48

病情分析：
你这种情况不仅是一种抑郁的情绪，还是一种焦虑的表情，内心当中总有一些情绪释放不出来，造成的情绪障碍。
指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事情，有时不要钻牛角尖，多个朋友还有家人相处，这样才能释放出自己内心当中的不良情绪。