小腿粗。判断不出肌肉腿还是脂肪腿

显示全部楼层 · 2015-6-2 18:51:06

小腿粗。判断不出肌肉腿还是脂肪腿
女 | 16岁
2015-06-02 18:51:06
3人回复

健康咨询描述：
我分不清自己是肌肉腿还是脂肪腿百度了很多说用手指捏我也捏得起来就是脚踝上面的肉捏起来会疼我全身的肉都硬硬的腰上也是。本来说暑假减肥的可是分不清是哪种腿很迷惑

千问 · 2015-6-2 18:51:06

病情分析：
您好，根据你的描述，您说的这种情况，如果想检查自己是脂肪腿还是肌肉腿的话。可以用力，把小腿儿，绷紧。又不去摸，硬的部位，就是肌肉，软的部位就是脂肪，你就可以确定自己是脂肪腿还是肌肉腿，同时。你平时是否坚持运动，就能判断出来。
指导意见：
您的这种情况，如果想瘦腿的话，建议你，养成合理的生活起居习惯，注意运动和锻炼。找一种适合自己的运动，持之以恒的坚持下来，应该就会有所效果的

千问 · 2015-6-2 18:51:06

病情分析：
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，
指导意见：
控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式

千问 · 2015-6-2 18:51:06

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：
尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰等，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
以上是对“小腿粗。判断不出肌肉腿还是脂肪腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！