健康的减肥方法这都有什么呢？

显示全部楼层 · 2015-6-3 12:34:54

健康的减肥方法这都有什么呢？
女 | 27岁
2015-06-03 12:34:54
2人回复

健康咨询描述：
身材走样了很多，看起来很难看，都是在生孩子后，我体重增长了就再也没下来，现在还在母乳期间，不敢吃减肥的药物，所以打算找一个健康的减肥方法来进行，不晓得那个减肥的方式要好一些。

想得到怎样的帮助：健康的减肥方法都有什么呢？

千问 · 2015-6-3 12:34:54

你好，根据你的描述，在哺乳期肥胖了很多，想要减肥可以控制饮食和运动，不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，尽量多运动，消耗体内多余的脂肪。

千问 · 2015-6-3 12:34:54

你好，1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!