吃些什么可以快速减肥？

显示全部楼层 · 2015-6-3 13:17:05

吃些什么可以快速减肥？
女 | 25岁
2015-06-03 13:17:05
4人回复

健康咨询描述：
我的身边一直属于肥胖型的，以前没有考虑过减肥的问题，后来身边的朋友个个都是瘦美女，让我很羡慕，所以非常想减肥，想了解下吃些什么可以快速减肥？

想得到怎样的帮助：吃些什么可以快速减肥？

千问 · 2015-6-3 13:17:05

首先需要养成良好的生活习惯，少进食油腻、高脂肪食物，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，加强体育锻炼，进行有氧运动，可以辅助进行针灸推拿等方法减肥，但不建议单纯依赖减肥药物。

千问 · 2015-6-3 13:17:05

没有食物可以减肥，只是某些食物含热量低，可以产生饱腹感，这样高热量食物进食减少有助于减肥。所以要多吃蔬菜等含热量少的食物，避免进食油炸食品过多肉类等高热量食物，饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜西红柿这些低热量食物，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，不吃零食甜食，肉类限制在每天一两瘦肉。适当运动逐渐把体重控制好。

千问 · 2015-6-3 13:17:05

减肥是没有捷径的，是需要付出努力和汗水的，没有吃哪一种，食物或者药能够把体重迅速减轻。如果想减肥，必须要控制饮食和加强体育锻炼。
以上是对“吃些什么可以快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-6-3 13:17:05

你好，如果想用食疗的方法来减肥的话，建议你试一试，白菜粥减肥法。做法：将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末。在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止。出锅前放入少量的盐。