哪种缩阴运动有效果？

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:03:54

哪种缩阴运动有效果？
女 | 32岁
2015-06-04 10:03:54
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健康咨询描述：
我结婚时间久了，也生了两个孩子，现在阴道是松驰的很严重，在性交时基本上没有什么感觉了，听朋友说做缩阴运动能有点效果，请问哪种缩阴运动效果好？

想得到怎样的帮助：哪种缩阴运动有效果？

千问 · 2015-6-4 10:03:54

病情分析：
缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题。
指导意见：
女性私处周围的肌肉简称“PC肌”，国外又称“爱情肌”、“性爱肌”，起着收缩阴道的作用。其中，在私处内壁黏膜上，有许多褶皱，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感；阴道壁肌层由于具有大量“弹性纤维”而有极强的弹性，维持私处的松紧度。注意这些肌肉的锻练都会有效果。

千问 · 2015-6-4 10:03:54

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长