难以控制自己的情绪，爱紧张慌乱

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:03:28

难以控制自己的情绪，爱紧张慌乱
女 | 16岁
来自陕西
2015-06-04 10:03:28
3人回复

健康咨询描述：
上高一了，写作业总喜欢拖拉，碰到不会的题或写作业写到很晚的时候我就会很烦躁，有时会忽然觉得自己一天什么都没有学到，听不懂课也不会做作业，于是就很想哭，想大喊，心里很着急很慌乱不知道该怎么办，写字的速度也会变慢，而且总爱把作业检查很多遍都不愿意合上本子，总觉得写错了。:

想得到的帮助：
我觉得我应该心里没病，就是不会调整自己吧，医生您怎么看？

千问 · 2015-6-4 10:03:28

病情分析：
你好，你的这个就是由于压力太大了导致的这样的症状，有这样的症状很正常的。
指导意见：
面临着这么大的压力有这样的想法很正常的，建议你还是多参加体育锻炼释放自己的压力，不参加运动越是纠结效果越差的。

2015-06-04 10:24

ask592956786q
追问
可是我心里总觉得这些方法没用，怎么办啊，我其实知道该尝试一下的，但就是控制不了。附件：点击查看大图

2015-06-04 10:27医生回答：
这不是你觉得没用，反正只要你喜欢的就花一些时间去做，不要把压力都放在学习上就可以了，每天花一些时间打游戏都是可以的。

千问 · 2015-6-4 10:03:28

病情分析：
你好，你说的这种情况有可能是心理和思想压力大引起的。
指导意见：
请不要担心，建议你每天保持i心情舒畅，多吃一些营养丰富的食物滋补，多运动锻炼，保证睡眠充足，及时调适自己的不良情绪。

2015-06-04 10:24

ask592956786q
追问
可是我心里总觉得这些方法没用，怎么办啊，我其实知道该尝试一下的，但就是控制不了。附件：点击查看大图

千问 · 2015-6-4 10:03:28

病情分析：
高中的学业比初中可能要更繁重一些，造成自己内心当中的压力，所以才会出现一种紧张感和焦虑感，这种紧张和焦虑进而影响到你搜集的自信心。
指导意见：
平时多少有些开心的事，多做做运动，将自己的学习制定好，计划按照计划进行，这样才能有效的帮助自己，调节好自身的情绪。同时调整好心态，离了官的积极的自信的态度，来迎接新的学习
以上是对“难以控制自己的情绪，爱紧张慌乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！