请问怎么减肥对身体好呢？

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:52:05

请问怎么减肥对身体好呢？
男 | 32岁
2015-06-04 10:52:05
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健康咨询描述：
我这一年以来不知什么原因就变得很胖了，曾吃了一些减肥药也不怎么见好，平时看着我的将军肚就会烦，平时怎么减肥会对身体好呢？

想得到怎样的帮助：怎么减肥对身体好呢？

千问 · 2015-6-4 10:52:05

减肥重点两个方面，一个是摄入，摄入的少了，自然有可能会体重下降，另外一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，自然也会减轻体重。良好的饮食习惯，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。

千问 · 2015-6-4 10:52:05

经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。