请问减肥都有什么好的方法有效？

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:53:56

请问减肥都有什么好的方法有效？
女 | 22岁
2015-06-04 10:53:56
3人回复

健康咨询描述：
我从小就特别爱吃零食，而且吃饭吃的也特别多，身材很肥胖，现在也工作了，也没有男朋友，开始觉得很自卑，吃了减肥药效果也不好。我也很苦恼。

想得到怎样的帮助：减肥都有什么好的方法有效？

千问 · 2015-6-4 10:53:56

如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中，格外的注意！少食甜品饮料油炸食品，晚饭过后多参加一些户外运动，可以走步也可以跑步，都有助于体重的下降，也有利于身体健康，建议坚持住。

千问 · 2015-6-4 10:53:56

指导意见：
首先必须明白肥胖是怎么造成的，肥胖是摄入的能量超过消耗的能量，过剩的能量转化为脂肪慢慢贮存起来就肥胖了。所以减肥要做好两方面的事情，一是控制饮食，控制入量，二是多运动消耗能量，两个结合才能有效减肥。

千问 · 2015-6-4 10:53:56

你好，平时要注意饮食，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜。减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动。
以上是对“请问减肥都有什么好的方法有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！