请问抑郁症要怎么自我治疗？

显示全部楼层 · 2015-6-4 12:34:41

请问抑郁症要怎么自我治疗？
男 | 50岁
2015-06-04 12:34:41
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健康咨询描述：
我抑郁也有一段的时间了，总是觉得生活的没有什么意思。和家里人也感情不是很好。和妻子长期分居。不爱和人交流，目前是在吃一些抗抑郁的药物。好象有一些的效果。

想得到怎样的帮助：请问平时自己也要注意什么对抑郁症有帮助。

千问 · 2015-6-4 12:34:41

保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用