女性更年期综合征有什么自我疗法？

显示全部楼层 · 2015-6-4 12:46:56

女性更年期综合征有什么自我疗法？
女 | 47岁
2015-06-04 12:46:56
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健康咨询描述：
最近很容易发火，，去检查了一下说是更年期综合征，而且夜晚睡觉还容易盗汗，听说就是只要进行饮食调节，说是我暂时先不需要吃药，

想得到怎样的帮助：更年期综合征有什么自我疗法？

千问 · 2015-6-4 12:46:56

你好，更年期的自我疗法其实是很简单的，让自己经常去一些这个年纪的人该去的娱乐场所，还有听一些轻音乐，控制自己不要随便发火，每天加强一些营养，喝蛋白粉。

千问 · 2015-6-4 12:46:56

病情分析：
你好，更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。要调节更年期综合症，让自己经常去一些这个年纪的人该去的娱乐场所，还有听些轻音乐，控制自己，不要随便发火，每天加强一些营养，喝蛋白粉。
指导意见：
建议你多吃富含铁质的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、海鲜等等。多吃富含钙质的食物，如牛奶、骨汤各种豆类及豆制品，多吃富含有维生素的食物。如维生素b6，维生素b12等，多吃蔬菜和粗粮。