更年期综合征问题发生了也要多锻炼身体吗？

显示全部楼层 · 2015-6-7 12:53:35

更年期综合征问题发生了也要多锻炼身体吗？
女 | 50岁
2015-06-07 12:53:35
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健康咨询描述：
这几天身体不是特别好就是因为更年期综合征引起的，在家里老是发脾气上火，注意力很容易集中不了，有一次头晕还头痛，老是在额头上冒出汗珠，月经的一次时间很长，心里感觉不对劲。

想得到怎样的帮助：更年期综合征问题出现了要多锻炼吗？

千问 · 2015-6-7 12:53:35

你好！到了更年期应该加强功能锻炼。更年期由于雌激素水平下降。钙流失严重，应该要及时补钙，可以每天喝一杯鲜奶。进行补钙，同时加强锻炼。可以进行一些有氧运动，如，快步走，打太极拳等。防止骨折疏松，造成骨折。

千问 · 2015-6-7 12:53:35

你好，更年期综合征出现后应适当进行体力劳动和锻炼，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳老年迪斯科舞等，以促进周身血液循环和各个脏器的功能，防止肥胖、延缓衰老，有益于身心健康。