我想减肥，求专业方案

显示全部楼层 · 2015-6-7 23:09:09

我想减肥，求专业方案
男 | 16岁
来自贵州
2015-06-07 23:09:09
4人回复

健康咨询描述：
我想减肥，臀部的肥肉，具体请专家给点意见:

想得到的帮助：
我需要具体一点的减肥方案，

千问 · 2015-6-7 23:09:09

你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！

千问 · 2015-6-7 23:09:09

病情分析：
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，
指导意见：
要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，

千问 · 2015-6-7 23:09:09

病情分析：
你好，尽量不要吃药，就是要好好运动然后就是吃完饭不要坐太久了啊。
指导意见：
你好，尽量不要吃药，就是要好好运动然后就是吃完饭不要坐太久了啊。
以上是对“我想减肥，求专业方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-6-7 23:09:09

指导意见：
臀部的赘肉请注意饭后不要坐着，站立半小时至一小时最好。要减去腹部和臀部的赘肉每人上下班时走路，每次走路的时间最好超过四十分钟。后二十分钟是将脂肪消耗为能量，才能起到效果。坚持一月就能减轻了。