怎么减肥会对身体好呢？

显示全部楼层 · 2015-6-8 10:26:03

怎么减肥会对身体好呢？
男 | 31岁
2015-06-08 10:26:03
5人回复

健康咨询描述：
我这半年以来忽然变得很胖了，从喝了一些减肥茶也没见效果，现在连女朋友都没有呢。请问平时该怎么减肥对身体好呢?

想得到怎样的帮助：怎么减肥u会对身体好呢？

千问 · 2015-6-8 10:26:03

指导意见：
你好，首先你想减肥这是有好处的，减肥对于健康有很多的好处，减少心脑血管疾病的发生等，提升自信心等，减肥没有捷径，就是少吃，多运动，从长计议，贵在坚持。

千问 · 2015-6-8 10:26:03

您好！很高兴为您解答问题，减肥就要走恒心和毅力，坚持运动，每天达到一小时以上，运动时不要伤到各关节，运动后做肌肉按摩和拉伸。饮食上要控制量，每餐八分饱，营养均衡，不喝含糖饮料，不吃零食。坚持下去就会有效果的。

千问 · 2015-6-8 10:26:03

从您的描述情况来看，您是由于突然改变生活习惯或环境，引起的身体代谢紊乱，建议您控制饮食，减少主食量，多食蔬菜类，再结合合理的运动
以上是对“怎么减肥会对身体好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-6-8 10:26:03

肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。

千问 · 2015-6-8 10:26:03

经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。