我想减肥有什么科学的减肥方法么？

显示全部楼层 · 2015-6-8 10:27:39

我想减肥有什么科学的减肥方法么？
女 | 33岁
2015-06-08 10:27:39
3人回复

健康咨询描述：
我最近想换个工作，可是因为我身体不好太胖了而被拒之门外，平常也因为胖产生了很多困扰，现在我决心想减肥，可是不想用减肥药，不知道有没有其他方法。

想得到怎样的帮助：我想减肥有什么科学的减肥方法么？

千问 · 2015-6-8 10:27:39

属于易胖体质想减肥的话，还是建议管住嘴，迈开腿，少吃甜品饮料油炸食品，晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于体重的下降，减肥的过程需要坚持，建议坚持住，才能够达到理想的效果。

千问 · 2015-6-8 10:27:39

你好，根据你所描述的情况。减肥药的话还是不建议吃的。你可以通过合理安排饮食。少吃肥肉烧烤煎炸之类的。多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。建议你自己多运动。如瑜伽慢跑。要坚持，会有效果。

千问 · 2015-6-8 10:27:39

你好，要减肥首先要科学饮食，控制热量的摄入，但要保证人正常的代谢：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周还要坚持运动5、6次，每次最少40分钟，一定要坚持下去才有效果。
以上是对“我想减肥有什么科学的减肥方法么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！