如何快速不反弹的减肥

显示全部楼层 · 2015-6-9 20:14:32

如何快速不反弹的减肥
女 | 25岁
来自浙江
2015-06-09 20:14:32
4人回复

健康咨询描述：
年龄25周岁，体重50KG，想要减到42KG.四肢，腹部脂肪多:

想得到的帮助：
如何能减肥

千问 · 2015-6-9 20:14:32

减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和睡前加餐，并适当增加体育锻炼。

千问 · 2015-6-9 20:14:32

病情分析：
您好，根据您的描述，您这个情况可以针灸埋线减肥
指导意见：
建议您可以针灸埋线减肥，配合节制饮食就可

千问 · 2015-6-9 20:14:32

病情分析：
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，最好避免。
指导意见：
养成良好的习惯，根据自己身体的实际情况进行合理的段，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“如何快速不反弹的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-6-9 20:14:32

肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。