男性减肥采用哪些办法效果好呢？

显示全部楼层 · 2015-6-11 09:29:03

男性减肥采用哪些办法效果好呢？
男 | 28岁
2015-06-11 09:29:03
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健康咨询描述：
自从结婚之后，我体重就在不断的增加，开始的时候，并没有很在意，因为只是给我体型带来了改变，后来时间长了，才感觉给我身体带来了很大问题，想要去减肥，什么办法好。

想得到怎样的帮助：男性减肥什么办法好？

千问 · 2015-6-11 09:29:03

指导意见：
依据你的描述，减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动每天1小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。

千问 · 2015-6-11 09:29:03

你好，现在减肥方法多种多样，但是适合的真没有多少，并且很多都有副作用，手术减肥，效果好，见效也快，但是可能会有失败的风险，所以说，还是选择食物控制，以及体育锻炼的方法来进行。