长时间的失眠该怎么办

显示全部楼层 · 2015-6-12 12:30:57

长时间的失眠该怎么办
男 | 26岁
2015-06-12 12:30:57
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健康咨询描述：
我失眠已经有很长的一段时间了，每天晚上都睡不着，经常的乱想，现在每天精力不足，上班的时候很容易分心，这样下去我会崩溃，该怎么样帮助我治疗失眠？

想得到怎样的帮助：夜里失眠该怎么治疗?

千问 · 2015-6-12 12:30:57

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你还有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

千问 · 2015-6-12 12:30:57

您好：你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱