最近失眠怎么能改善啊？

显示全部楼层 · 2015-6-13 12:09:23

最近失眠怎么能改善啊？
女 | 25岁
2015-06-13 12:09:23
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健康咨询描述：
已经有半个月的时间了，总是会无法入睡，第二天的精神也不好，尤其是很多时候睡不着，都需要吃一些安眠的药物，现在体质差，没有精神，面色蜡黄，不晓得要怎么做能够改善这个情况。

想得到怎样的帮助：最近失眠怎么能改善啊？

千问 · 2015-6-13 12:09:23

你好，建议您睡前饮用亦舒堂百合枣仁助眠茶调理，百合搭配酸枣仁可以调理失眠而不伤害身体，但不要吃安眠药，容易造成积蓄中毒。另外，平时饮食不要吃刺激性的，少喝咖啡这样的饮料，睡前可以泡泡脚，喝些热牛奶。