失眠抑郁吃什么可以治疗好？

显示全部楼层 · 2015-6-15 10:26:22

失眠抑郁吃什么可以治疗好？
男 | 28岁
2015-06-15 10:26:22
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健康咨询描述：
因为长期工作劳累，压力过大，加班太多，搞的精神总是处于紧张状态，最近又有裁员危险，几乎睡不着觉了，整天想事情，想的头痛，感觉得了失眠抑郁症，整天焦躁不安，脾气也不好，天天想骂人。

想得到怎样的帮助：怎么缓解失眠抑郁症？

千问 · 2015-6-15 10:26:22

压力是每个职场人都存在的心理问题。过度压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑抑郁情绪，甚至失眠，影响生活质量或人际关系。建议摆正位置，调整心态，及时化解压力，增强自信，提高应对生活问题的能力。

千问 · 2015-6-15 10:26:22

根据上面提供的信息，你是因为工作压力大导致了抑郁和失眠的，这个可以通过自我调节。现在还年轻，生活要慢慢来，什么事情都不是大事。

千问 · 2015-6-15 10:26:22

你好，失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效养心安神，润肺止咳。
以上是对“失眠抑郁吃什么可以治疗好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！