得了强迫症要怎么自我控制啊？

显示全部楼层 · 2015-6-15 11:26:13

得了强迫症要怎么自我控制啊？
女 | 32岁
2015-06-15 11:26:13
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健康咨询描述：
最近我们小区被偷了一个孩子；自从那开始我特别的恐惧；每次出门或者晚上会反反复复得检查家里的门，不知道自己是怎么了，就是控制不了自己，我去医院，医生说我这是强迫症，不知道我要怎么自己控制一下呢。

想得到怎样的帮助：强迫症需要怎么自我控制呢？

千问 · 2015-6-15 11:26:13

你好；当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

千问 · 2015-6-15 11:26:13

病情分析：
你描述的状况符合强迫症表现，强迫症包括强迫思维和强迫行为，病理性症状需要正规治疗。
指导意见：
强迫症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，可以辅助心理咨询。平时保持规律作息，进行一些放松训练调整情绪。