怎么样饮食可以淡化雀斑呢？

显示全部楼层 · 2015-6-16 11:00:05

怎么样饮食可以淡化雀斑呢？
男 | 21岁
2015-06-16 11:00:05
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健康咨询描述：
我的脸上有一些斑斑点点的雀斑，雀斑的颜色发黑难看的不得了，常常不愿意和同学在一起害怕他们讨厌嫌弃我，我的自卑的心里比较严重，常常没有好朋友总是一个人单独行动

想得到怎样的帮助：怎么样饮食可以淡化雀斑呢？

千问 · 2015-6-16 11:00:05

雀斑日常营养法
多吃一些如西红柿、鲜枣、核桃、花生米、瘦肉等含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，从而减少黑色素的产生，促进血液循环，使皮肤白白嫩嫩的。

千问 · 2015-6-16 11:00:05

你好，要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等