怎样减肥是健康的呢？

显示全部楼层 · 2015-6-17 09:55:07

怎样减肥是健康的呢？
女 | 30岁
2015-06-17 09:55:07
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健康咨询描述：
过年的时候很多的朋友一起的吃吃喝喝的，都没有在意自己的体型，现在是快到夏天了，以前的衣服都是不会穿的了，才发现自己是胖了很多了，不敢用减肥药减肥，想要一个健康减肥的方法。

想得到怎样的帮助：怎样减肥是健康的呢？我这样会减肥成功吗？

千问 · 2015-6-17 09:55:07

病情分析：
减肥药不建议用，对人身体有一定的危害，减肥最健康的就是通过运动联合控制饮食来进行。
指导意见：
建议饮食的总量控制在原来的百分之七十左右，少吃油腻食物，少吃主食，甜品。另外要保证每周五次，每次三十分钟的运动。

千问 · 2015-6-17 09:55:07

你好，你的情况是要开始减肥了，但是一定要有一个健康的方法，以免对身体造成伤害。平时要控制主食和限制甜食，多参加一些的体育锻炼，每周减重一般不超过2斤，这样持之以恒，不轻易放弃，就会慢慢的恢复到以前的身材的。