治疗失眠要注意哪些护理问题？

显示全部楼层 · 2015-6-26 10:50:09

治疗失眠要注意哪些护理问题？
男 | 35岁
2015-06-26 10:50:09
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健康咨询描述：
我最近晚上怎么都睡不着，经常都到凌晨4点多就不能入睡，老是第二天一点精神都没有，还容易出现头疼，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物调理。

想得到怎样的帮助：治疗失眠要注意哪些护理问题？

千问 · 2015-6-26 10:50:09

夜间睡不着觉，这个白天一定要积极的锻炼身体，白天不睡觉，睡觉之前热水泡泡脚，看一本无聊的书，可以喝袋奶也可以喝安神补脑液可以反复默念舒张一安静一睡眠

千问 · 2015-6-26 10:50:09

你好，失眠的护理：1、多参加有益的文体活动,并积极治疗好原发病,失眠自然地转化为熟睡。2、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。如烟、酒、咖啡能刺激大脑神经兴奋,尽量少吃或不吃。3、临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡