我总失眠属于什么情况？

显示全部楼层 · 2015-6-27 10:59:52

我总失眠属于什么情况？
男 | 43岁
2015-06-27 10:59:52
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健康咨询描述：
我最近的失眠的情况很严重，我不清楚我为什么会有这样的情况，现在失眠的情况已经影响到了我的生活了，我觉得这是一件非常严重的情况，我对失眠的现象了解的并不是很多，我很迷茫。

想得到怎样的帮助：我总失眠属于什么情况？要怎么办？

千问 · 2015-6-27 10:59:52

病情分析：
你好，精神压力大、植物神经功能紊乱等均可出现这种情况，建议尽可能的放松身心、避免劳累及熬夜、多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素营养神经、多参加室外活动，睡前可以喝杯热牛奶或适量运动使身体疲乏以帮助入眠。
指导意见：

千问 · 2015-6-27 10:59:52

你好，失眠因人而异，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。