抑郁患者怎么能自己缓解症状？

显示全部楼层 · 2015-6-28 09:19:59

抑郁患者怎么能自己缓解症状？
女 | 51岁
2015-06-28 09:19:59
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健康咨询描述：
我最近总是情绪不高，对事情没有兴趣，特别悲观，总受喜欢呆呆的待着，什么事情都往坏处去想，朋友说我这是患了抑郁症了，我要怎么自己缓解。

想得到怎样的帮助：抑郁患者怎么能自己缓解症状？

千问 · 2015-6-28 09:19:59

一般情况下，轻度的抑郁症通过自我调整和心理治疗有可能会好的。建议患者多培养些兴趣爱好，对抑郁的症状不要过度的去关注，多找些感兴趣的事情，投入的去做。不要对自己负面评价太多，对自己多一些接纳，同样也要学会接纳别人，学会顺其自然，如果中重度的自我调整是有难度的，需要吃药治疗的。

千问 · 2015-6-28 09:19:59

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。