失眠患者有哪些需要注意的呢？

显示全部楼层 · 2015-6-28 09:45:12

失眠患者有哪些需要注意的呢？
男 | 36岁
2015-06-28 09:45:12
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健康咨询描述：
我最近总是失眠，白天一直都没有精神，压力特别大，有的时候只能靠药物才能好，吃饭也吃不下去，身体也感觉很疲惫，有的时候工作上还总是出小错误。

想得到怎样的帮助：失眠患者有哪些需要注意的呢？

千问 · 2015-6-28 09:45:12

你好，很高兴为你解答问题，根据你提供给信息，考虑平时注意休息，戒烟戒酒，低盐低脂饮食清淡为主，避免进食高糖高油高盐的食物，避免过度劳累紧张及焦虑，放松心情，减轻压力，适当增加运动量。

千问 · 2015-6-28 09:45:12

根据你描述的这些情况，首先考虑属于压力过大引起失眠的可能性。建议你首先应该去除诱发因素，平时注意适当锻炼身体，增强机体自身的抵抗力，尽量减少白天午睡的时间。去除诱发因素，减轻工作或者生活的压力。口服调节神经改善睡眠的药物治疗。

千问 · 2015-6-28 09:45:12

你好，失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。
以上是对“失眠患者有哪些需要注意的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！