失眠平时怎么办？

显示全部楼层 · 2015-6-29 10:37:24

失眠平时怎么办？
女 | 32岁
2015-06-29 10:37:24
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健康咨询描述：
我平时老是晚上睡不着觉，而且还精力不集中，不想吃饭。第二天精神状态特别不好。医生就说我是失眠，而且我想知道失眠的引起原因。

想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办？

千问 · 2015-6-29 10:37:24

首间先找到造成失眠的原因，建议可以到失眠和及时治疗对症，平时要注意饮食，清淡易消化食物，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多吃蔬菜及水果，补充维生素，必要时可以给予调节神经治疗睡眠的药物。

千问 · 2015-6-29 10:37:24

介绍几款适用于失眠者的常用药物，希望对你有帮助。一、甜梦口服液。宁心安神，促进睡眠，用于失眠健忘，视听衰弱，心脑血管疾病的治疗，对于脱发也有一定疗效。二、百乐眠胶囊。清热去火，安神养心。用于失眠所引起的健忘多梦，难以入睡，头晕乏力，烦躁易怒，心悸不安等症状的缓解，并有促进睡眠的效果。三、脑力宝丸。滋阴补身，健身补脑。适用于失眠心悸，神经衰弱的治疗。四、补肾益脑片。强身补肾，益脑安神，适用于失眠，心悸，头晕，乏力的治疗。失眠这除了可使用以上四款药物来缓解症状，促进安眠之外，还要在睡眠时做好睡眠环境的布置。将卧室布置成一个自己喜爱，舒适的环境将能够极大程度上缓解睡眠的压力，加速入眠，若是发现自我护理失眠毫无效果的话，请及时前往正规医院寻求帮助，拖得越久对身体的伤害越大。

千问 · 2015-6-29 10:37:24

你好，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。4、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。5、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。
以上是对“失眠平时怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！