我有抑郁症这怎么放松呢？

显示全部楼层 · 2015-7-1 09:04:38

我有抑郁症这怎么放松呢？
女 | 23岁
2015-07-01 09:04:38
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健康咨询描述：
最近这段时间，我的心情本来就不怎么好，结果现在还丢了工作，我就特别的难受，整天都坐在家里面发呆，也不出门，话也不说，朋友看我这样，都说是得了抑郁症。

想得到怎样的帮助：请问抑郁症的人，怎么放松呢？

千问 · 2015-7-1 09:04:38

抑郁症的患者。如果想放松，那就一定多培养些兴趣爱好，找一些自己感兴趣的事情投入的去做。鼓励自己与别人沟通交流，最好能多做些户外活动。多晒太阳，在饮食上可以多吃些黄花菜。及时的宣泄负面情绪。

千问 · 2015-7-1 09:04:38

你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。