失眠是什么原因造成的，应该怎么办啊

显示全部楼层 · 2015-7-3 09:09:08

失眠是什么原因造成的，应该怎么办啊
男 | 37岁
2015-07-03 09:09:08
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健康咨询描述：
最近我总是每天晚上都很晚很晚了，困得睁不开眼睛，翻来覆去的就是睡不着，到了第二天早上还哦会早早的就醒来了，上班时还会很头疼

想得到怎样的帮助：失眠是什么原因造成的

千问 · 2015-7-3 09:09:08

失眠，是医学上认为跟心理疾患有关系，看你描述的情况是入睡困难和以及早醒，通常是在日常生活当中可能遭受了比较大的心理压力，而导致神经功能失常失常造成的，如果长时间失眠的话，对身体有很大的影响，可以去看一下有经验的心理医生，进行心理干预，疏导以及药物调整，能得到有效的治疗。

千问 · 2015-7-3 09:09:08

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜