臀部和大腿太大太粗怎么减掉

显示全部楼层 · 2015-7-8 20:02:12

臀部和大腿太大太粗怎么减掉
男 | 14岁
2015-07-08 20:02:12
2人回复

健康咨询描述：
臀部太大，大腿太粗了，怎么减掉臀部和大腿上多余的肉？:

想得到的帮助：
不用

千问 · 2015-7-8 20:02:12

病情分析：
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

2015-07-08 20:05

ask60113182h3
追问
我不爱出去，在家怎么锻炼？都锻炼哪些呢？附件：点击查看大图

千问 · 2015-7-8 20:02:12

病情分析：
注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。
指导意见：
下半身肥胖者适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。祝你健康快乐！

2015-07-08 20:04

ask60113182h3
追问
我是男的，不会瑜伽，有什么快速的方法吗?附件：点击查看大图