怎样饮食可以预防胆结石呀？

显示全部楼层 · 2015-7-11 09:13:24

怎样饮食可以预防胆结石呀？
男 | 31岁
2015-07-11 09:13:24
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健康咨询描述：
我平时一直不怎么喜欢吃早饭，直到最近才听说这样子容易感染胆结石，虽然我检查过没有得这个病，不过还是想在以后的饮食中注意一下，预防一下这个病。

想得到怎样的帮助：怎样饮食可以预防胆结石呀？

千问 · 2015-7-11 09:13:24

造成胆结石主要原因可能有：1.喜静少动有些人运动和体力劳动少，胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。2.体质肥胖平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，而肥胖是患胆结石的重要基础。3.不吃早餐长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。4.餐后零食当人腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐影响胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。避免这些因素，可以减少发生率

千问 · 2015-7-11 09:13:24

您好，预防胆结石首先一定要少量多餐，尤其早餐一定要吃，不要空腹，空腹容易得胆结石，并且要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高胆固醇的食物，不要吃辛辣刺激性的食物以及油腻的食物，合理的注意饮食习惯就没有问题了。

千问 · 2015-7-11 09:13:24

你好，预防胆结石的饮食方法1多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。2.限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。3.多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。
以上是对“怎样饮食可以预防胆结石呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！